Боль в пояснице у женщин. Как избавиться от этой напасти?

Поясница считается самым уязвимым отделом позвоночника. На этот отдел приходятся самые значительные нагрузки в течение каждого дня человеческой жизни. Поэтому позвонки и межпозвоночные диски изнашиваются, истираются. Появляется боль. Кроме того, в брюшной области находятся многие жизненно важные органы. Их патологии также могут провоцировать боли в спине и пояснице. Изучим появление боли в пояснице более подробно.

Боль в пояснице у женщин: причины

Боль в пояснице у женщинПочему болит поясница у женщин? По ряду различных причин:

  • лишний вес, который создает дополнительную нагрузку на область поясницы поясница болит при (по этой же причине беременности);
  • малоподвижный образ жизни, который приводит к атрофированию мышц и суставов;
  • стресс и бессонница;
  • нарушение венозного кровотока;
  • неправильное положение туловища во время подъема тяжестей;
  • чрезмерная и ненормированная физическая нагрузка;
  • переохлаждение;
  • неудобное положение тела в период работы.

Кроме того, боль в пояснице у женщин может являться признаком следующих заболеваний:

  • остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
  • остеоартроз;
  • артроз межпозвонковых суставов;
  • дисковая грыжа;
  • остеоартрит;
  • патологии почек (так, боль в пояснице справа может указывать на воспалительный процесс в правой почке);
  • воспаления придатков яичников;
  • опухоли различного качества в области малого таза;
  • другие заболевания женской репродуктивной системы.

При поражении позвоночника и невралгии часто возникает боль в пояснице при вдохе. Чтобы установить точную причину появления болей, необходимо сделать компьютерную томографию.

Боль в пояснице у мужчин: причины

Поясничные боли у мужчин могут быть по таким причинам, как:

  • травма, в результате которой появляется мышечное растяжение; является следствием поднятия груза, слабости поясничных мышц и других факторов;
  • перелом позвоночника в области поясницы (может возникнуть при резком ударе по данной области или при падении с высоты на ноги; это тяжелейшая травма, которая может быть получена в результате автомобильной аварии, срыва с высоты и т.п.);
  • протрузия, сопровождающаяся выпячиванием межпозвонкового диска и его давлением на нервные окончания;
  • спондилоартроз, провоцирующий защемление нервного корешка в области межпозвоночного канала;
  • метастазирование злокачественной опухоли половых органов мужчины (такая боль снимается только наркотическими препаратами);
  • заболевания почек, печени, предстательной железы, желудка, иррадиирующие болью в поясницу.

Чтобы выявить причины боли, необходимо пройти обследование. Лечение зависит от причины. В большинстве случаев помогает устранить боль остеопатия, лечебная гимнастика, йога при болях в пояснице и другие терапевтические современные методы.

Гимнастика при болях в пояснице

Самые действенные упражнения для больной поясницы – это растяжка. Для их выполнения понадобится плоская и твердая поверхность. Поэтому оптимальный вариант – делать зарядку на полу на гимнастическом коврике.

Несколько простых упражнений на растяжку:

      1)Ложимся на спину и разбрасываем руки в стороны. Медленно подтягиваем колени к туловищу и задерживаемся в таком положении на пять-десять секунд. Затем кладем колени на левую сторону, а голову поворачиваем направо. Фиксируем данную позу на десять секунд. После голову и колени поворачиваем в противоположную сторону. Упражнение повторяем не менее пяти раз.
      2)Ложимся на спину и разбрасываем руки в стороны. Одну ногу сгибаем в колене и подтягиваем к колену прямой ноги. Согнутую ногу наклоняем в одну сторону, а голову поворачиваем в другую. Фиксируем положение на двадцать секунд. Затем меняем направление поворота головы и ногу. Выполняем не менее десяти повторов.
      3)Ложимся на спину и разбрасываем руки в стороны. Ноги сгибаем в коленях, стопы упираем в пол. Медленно наклоняем колени то вправо, то влево, одновременно поворачивая голову в противоположную сторону. Делаем десять повторений.

Если поясница сильно болит, то гимнастику нужно делать очень аккуратно, прислушиваясь к своим ощущениям. Для подбора оздоровительных упражнений необходимо проконсультироваться с врачом. При некоторых травмах и заболеваниях физическая нагрузка может быть противопоказана.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*