Болезни позвоночника и катание на велосипеде

Содержание

Болезни позвоночника возникают при малоподвижном образе жизни, при неправильной осанке или при нарушенном кровообращении в мышцах спины. Все это в будущем приводит к истончению и изнашиванию межпозвоночных дисков. На последнем этапе патологического процесса у больного формируется межпозвоночная грыжа.

Причины

В медицинской практике различают две основные причины развития грыжи позвоночника или других болезней спины:

  • травма (относится к первичным причинам);
  • наличие пораженных межпозвоночных дисков (вторичные причины).

Вторичная патология развивается, если человеку вовремя не оказать необходимое лечение таких болезней как артрит, остеохондроз и т.д.

Типы грыж

Каждая грыжа позвоночника носит разное название в соответствии с местом локализации патологического процесса. Поэтому различают такие типы грыж:

  • грыжа в шейном отделе;
  • грыжа в поясничном отделе;
  • грыжа в грудном отделе.

Лечение

лечение болезней позвоночникаЛечение болезней позвоночника проводится с помощью комплексной терапии. Сюда входит кинезитерапия, мануальная терапия, лечение мазями, правильное питание и лечебная физкультура, медикаментозная терапия.

Лечебная физкультура помогает укрепить мышцы спины, снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение в тканях. Занятия гимнастикой назначаются даже тогда, когда больному назначается хирургическая операция. Из упражнений выполняются сгибания, разгибания или вытяжение позвоночника. Все делается в медленном темпе, для того чтобы мышцы хорошо разогрелись и улучшилось питание суставов. При появлении болевых ощущений занятия физкультурой сразу же следует прекратить.

Велосипед

катание на велосипедеХороший эффект в лечении патологий позвоночника дает велосипед. Езда на велосипеде относится к физическим упражнениям, при которых не требуется изнурительной нагрузки. Если крутить педали велосипеда, то это приводит к расслаблению больших мышц нижних конечностей и повышению выносливости мышц. Вес тела во время езды не велосипеде принимают на себя ноги и руки, что дает возможность избежать развития остеопороза.

Катание на велосипеде является профилактикой грыжи позвоночника, способствует лучшему кровообращению, укрепляет сердце. При желании занятия на велосипеде можно заменить велотренажером. Современный велотренажер имеет устройство, позволяющее измерять пульс, следить за пройденной дистанцией и другими необходимыми параметрами. Можно заниматься под музыку или смотреть телевизор.

Перед тем как начать заниматься этим или другим видом спорта необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и определить допустимую нагрузку и количество упражнений. В случае если определенный вид физкультуры приносит боль или дискомфорт нужно заменить его на другой наиболее подходящий тип упражнений.

Запрещенные виды спорта:

  • гольф;
  • бадминтон;
  • теннис;
  • хоккей;
  • футбол;
  • ​ борьба;
  • прыжки;
  • лыжный спорт.

Разрешается:

  • плавание;
  • велосипед.

Питание

Питание больного с грыжей позвоночника немного отличается от питания здорового человека. Основной упор следует делать на овощи и фрукты: малина, яблоки, груши, свежая зелень.

Для дополнения в рацион включается коровье молоко, бобы, шпинат, горох, морские продукты. Рекомендуется часто есть грецкие орехи или фундук. Лучшие продукты для костей, это те которые содержат в своем составе магний и кальций в большом количестве.

Жирную пищу нужно исключить, так как она способствует воспалительному процессу и тормозит процесс выздоровления. Исключаются вредные привычки: курение и употребление алкогольных напитков.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
  1. Лина
    22/04/2015

    А я сколько ни училась ездить на велосипеде — умею катить только прямо. Поворачивать научиться не могу(( Остановлюсь, разверну велосипед — и поеду дальше)))

  2. Анна
    24/07/2015

    Про велосипед бред полный, с грыжей кататься можно только по ровной трассе, велотреке, чтоб не было кочек и ям, сотрясения очень вредны для позвоночника с грыжей или протрузией.

    • Виктор
      2/09/2016

      Имею две поясничные грыжи. Болела поясница, но надо было забрать велосипед за 12 км, грунт/асфальт 50/50, грунт с кочками, ямами, и рытвинами, поехал и доехал, слез с велосипеда спина перестала болеть, катаюсь постоянно, за раз доходить до 100 км. М.мн. надо уметь правильно сидеть на велосипеде, на кочках полагаться не только на мягкие сиденья и на амортизаторы, но и на свои ноги! на кочках привставать и дополнительно амортизировать ногами и тогда вам будут не страшны дорожные кочки и грунтовые дороги. Испытано на себе.

      • Оксана
        26/09/2016

        Полностью с вами согласна. У меня грыжа, раньше обострения были каждые месяца 3, да такие, что с кровати встать не могла. После того как 8 лет назад купила велосипед и стала постоянно кататься, такие обострения больше не повторялись. И сейчас, как только чувствую дискомфорт в спине — сразу бегу кататься на велосипеде и все сразу как рукой снимает.

Добавить комментарий:
*
*