Упражнения для укрепления спины. Видеоурок

Спина – это одно из самых незащищенных мест на человеческом теле. Огромную нагрузку предстоит ей выдерживать на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно правильно укреплять спину, обеспечивать костям и мышцам необходимый физический минимум.

Комплекс упражнений для спины — эффективная тренировка

Качество нашей жизни зависит, в том числе, и от нашей физической формы. Когда мы двигаемся с лёгкостью, у нас хорошая координация – настроение лучше и дух бодрее. Для поддержания хорошей физической формы нужны нагрузки.

Упражнения с гантелями для спины. Комплекс программы

Для поддержания здоровья позвоночника, для профилактики и лечения заболеваний позвоночного столба большое значение имеет лечебная физкультура. Хороший мышечный корсет «держит» позвоночник и намного облегчает его функционирование.

Упражнения от сутулости. Эффективные способы

Правильная осанка – это не только красиво. Правильная осанка обеспечивает надёжную поддержку внутренних органов и благоприятные условия для их функционирования. Основы правильной осанки закладываются в детстве, когда формируются изгибы позвоночника.

Исправление осанки у взрослых — эффективные тренировки

Искривления осанки являются самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата у подростков и детей младшего школьного возраста. По статистике, до 60% современных детей имеют кифозы, лордозы и сколиозы, что приводит к нарушениям в работе организма ребенка.

Растяжка позвоночника — полезные тренировки

Остеохондрозом называется дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвонковых суставах, в основе которого лежит преждевременное изнашивание и старение тканей межпозвоночного диска. Эти ткани начинают терять свою упругость, в них появляются трещины. В результате этого межпозвоночный диск перестает играть свою роль амортизатора.