Упражнения для мышц спины — только самые эффективные

Наша спина – это сложная структура, состоящая из нескольких систем. Чтобы спина долго функционировала, необходимо заботиться обо всех системах. А за основу заботы взять движение.

Упражнения для укрепления спины. Видеоурок

Спина – это одно из самых незащищенных мест на человеческом теле. Огромную нагрузку предстоит ей выдерживать на протяжении всей жизни. Поэтому очень важно правильно укреплять спину, обеспечивать костям и мышцам необходимый физический минимум.

Комплекс упражнений для спины — эффективная тренировка

Качество нашей жизни зависит, в том числе, и от нашей физической формы. Когда мы двигаемся с лёгкостью, у нас хорошая координация – настроение лучше и дух бодрее. Для поддержания хорошей физической формы нужны нагрузки.

Упражнения с гантелями для спины. Комплекс программы

Для поддержания здоровья позвоночника, для профилактики и лечения заболеваний позвоночного столба большое значение имеет лечебная физкультура. Хороший мышечный корсет «держит» позвоночник и намного облегчает его функционирование.

Упражнения от сутулости. Эффективные способы

Правильная осанка – это не только красиво. Правильная осанка обеспечивает надёжную поддержку внутренних органов и благоприятные условия для их функционирования. Основы правильной осанки закладываются в детстве, когда формируются изгибы позвоночника.

Лфк при нарушении осанки. Правильные тренировки

Сейчас очень много внимания уделяется формирования осанки у детей. Это правильно, ведь в детском возрасте позвоночник еще окончательно не сформировался поэтому,

Исправление осанки у взрослых — эффективные тренировки

Искривления осанки являются самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата у подростков и детей младшего школьного возраста. По статистике, до 60% современных детей имеют кифозы, лордозы и сколиозы, что приводит к нарушениям в работе организма ребенка.

Упражнения для осанки — повседневные тренировки

В современном мире люди стали больше уделять внимание спорту, но, как это ни странно звучит, ситуация со здоровьем у населения только ухудшилось. С чем же это связано?

Лфк для позвоночника — эффективные упражнения

Чаще всего, боль в спине связана с защемлением нервных корешков спинного мозга. Это происходит по причине изнашивания межпозвоночных дисков вследствие малоподвижного образа жизни.

Растяжка позвоночника — полезные тренировки

Остеохондрозом называется дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвонковых суставах, в основе которого лежит преждевременное изнашивание и старение тканей межпозвоночного диска. Эти ткани начинают терять свою упругость, в них появляются трещины. В результате этого межпозвоночный диск перестает играть свою роль амортизатора.