Упражнения для выпрямления позвоночника. Видеоурок

Для того чтобы нервная система работала нормально, необходимо иметь здоровый позвоночник. При любых заболеваниях позвоночника в первую очередь страдает периферическая нервная система, а за ней и внутренние органы, которыми она управляет. Так как же определить, когда начинать бить тревогу и заниматься своим позвоночником?

Упражнения для поясничного отдела позвоночника. Видео

Один из основателей физической культуры, Бернар Макфаден, любил говорить, что возраст человека зависит от возраста его позвоночника. Каждый может сбросить 30 лет, растягивая и укрепляя позвоночник. Позвоночный столб состоит из 34 позвонков и межпозвонковых дисков. Но максимальная нагрузка приходится на поясничный отдел. Поэтому его нужно развивать и укреплять.