Гимнастика для позвоночника по Бубновскому — путь к исцелению

Содержание

Сегодня, люди все меньше и меньше двигаются. Сидячая работа, отсутствие времени на занятия физическими упражнениями, вредные привычки, наследственность, все это может пагубно отразиться на позвоночнике. И пока ничего не беспокоит, человек, не задумываясь, делает все, что плохо влияет на состояние здоровья. Остеопороз, протрузия межпозвонковых дисков, сколиоз, грыжа и многое другое, пугают своими названиями и отдаются резкой болью в спине. Снять неприятные ощущения и улучшить свое состояние можно при помощи специальной лечебной гимнастики для позвоночника.

Сергей Михайлович Бубновский, как таблетка от боли

Доктор медицинских наук, которым было создано новое направление в медицине — кинезитерапия. Профессор на собственном опыте знает, что такое боль и костыли. В возрасте 22-х лет он попал в автокатастрофу, в период служения в армии, и после, пережил ни одну операцию, но это не помогло Бубновскому. 27 лет ушло на то, чтобы он вновь стал ходить без помощи костылей. За это время Сергей поступил в медицинский институт, там он полностью погружался в теорию, а практику испытывал на себе. А на втором курсе стал помогать людям. Больные, с последней надеждой в глазах, выстраивались в огромную очередь, и по сегодняшний день, очередь не становится меньше. Все хотят излечиться, избавиться от боли.

Волшебная кинезитерапия, что же это такое?

боли в спине Это новое направление можно охарактеризовать всего в трех словах — лечение во время движения. Методика нацелена на лечение суставов и позвоночника. Важно понять, что физически кость не может болеть. Болевые ощущения появляются от нервных окончаний, сухожилий и мышц. А кинезитерапия направлена на преодоление боли пациентом. К методу лечения Бубновского прибегают в случае ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата:

  • Боли в спине различной степени.
  • Грыжа межпозвоночных дисков и протрузия.
  • Остеохондроз.
  • Искривление позвоночника.
  • Боль в суставах.
  • Ревматоидный полиартрит.
  • Воспаление межпозвонковых суставов.

При применении методики Бубновского, используются специальные тренажеры, что затрудняет лечение в домашних условиях. Но это лишь в тех случаях, когда форма течения болезни, тяжелая. Профессор издал целый ряд литературы, видеокурсов чтобы у человека появилась возможность заниматься лечебной гимнастикой для позвоночника дома и необязательно через боль, главное, не забывать о движении.

Основные упражнения гимнастики для позвоночника

Все упражнения начинаются с исходного положения, лежа на полу. Постепенно количество подходов увеличивать с 5–10 до 20–30 раз.

упражнения гимнастики для позвоночника1. Поднять руки вверх и, с прямыми ногами, продвигаться вперед за счет ягодиц.

2. Продолжая продвижение ягодицами, необходимо незначительно приподнять ноги над полом.

3. Опереться на руки. Поочередно поднимать сначала прямую ногу, потом полусогнутую.

4. Ноги согнуты в коленях, выпрямляем левую, повернув носочек в сторону, тянем на себя и делаем маленькие пружинистые движения ногой от пола вверх.

упражнения 5. Делаются подъемы, поочередно каждой ногой на 45° от пола. Нога должна быть выпрямлена.

6. Нужно приподнять одну прямую ногу и отвести в сторону, сразу, другую — согнуть и вести ее в противоположную сторону.

7. Из исходного положения, с опорой на руки, необходимо подтянуть к себе согнутые в коленях ноги и при выпрямлении, наиболее близко приблизить спину к полу.

8. С согнутыми в коленях ногами, делаются косые скручивания — левая рука тянется к правой ноге и наоборот.

9. Руки выпрямить над головой и, поднимая их вперед, одновременно сводить с прямыми ногами впереди себя.

10. В положении лежа, руки за головой, делается, всеми знакомое упражнение, велосипед .

Комплекс гимнастических упражнений по Бурбонскому напрямую нацелен на нормализацию работы опорно-двигательного аппарата. И с каждым годом, все больше вылечившихся становятся главным доказательством в эффективности данной методики.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
  1. Елена Михайловна
    23/04/2015

    Я длительное время работала реабилитологом в Центре доктора Бубновского. Могу сказать, что эти упражнения подходят далеко не всем. Поэтому рекомендую прежде проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Добавить комментарий:
*
*