Искривление позвоночника. Как с этим бороться?

Здоровый позвоночник имеет естественные изгибы. Они находятся в крестцовом, поясничном, грудном и шейном отделах. Они нужны для смягчения вертикальной нагрузки на позвоночник. Естественные изгибы направлены вперёд и назад. Если смотреть на позвоночник сзади, то он должен быть прямым. Искривления влево или вправо считаются патологическими. Такое боковое искривление позвоночника называется сколиозом.

Виды искривления позвоночника:

  • Простой, сложный, тотальный,
  • Фиксированный или нефиксированный;
  • Врождённый и приобретённый.

Сколиоз может располагаться в любом отделе позвоночника. Искривление шейного отдела позвоночника может проявляться головными болями в результате нарушения кровотока. Гораздо хуже обстоит дело, если возникло искривление позвоночника грудного отдела. Могут быть серьёзные последствия:

  • уменьшение объема плевральных полостей,
  • ухудшение функции внешнего дыхания,
  • снижение насыщения артериальной крови кислородом,
  • гипертензия в малом кругу кровообращения,
  • гипертрофия миокарда правой половины сердца.

Искривление позвоночникаСколиоз формируется чаще всего в возрасте от 5 до 15 лет, в период активного роста скелета. Мышцы не всегда успевают за костями и плохо поддерживают позвоночник, в результате неправильной посадки в школе и дома, малоподвижного образа жизни, тяжёлых портфелей у детей искривляется позвоночник.

Сколиоз может быть и у новорожденных. Искривление позвоночника у новорожденных может быть врождённой патологией, но чаще – последствием родовых травм.

Как определить искривление позвоночника? Бывает довольно внимательного взгляда. Если это грудничок, ребёнка нужно положить на животик и посмотреть, ровная ли у него спинка. Если ребёнок постарше, подросток или взрослый, определение сколиоза производят стоя. Позвоночный столб в норме прямой, а всё, что слева и справа от него – симметрично: мочки ушей, лопатки, ягодицы. При обнаружении асимметрии нужно обратиться к врачу и сделать рентгенологический снимок. Выделяют четыре степени сколиоза в зависимости от градусов отклонения от вертикальной оси.

Как вылечить искривление позвоночника?

Сколиоз, лечение которого не начато вовремя может осложниться серьёзными последствиями. Ведь позвоночник – стержень организма, и при искривлении позвоночника нарушается положение внутренних органов, их кровоснабжение.

Лечение искривления позвоночника не может быть быстрым. Главное – исправить осанку, укрепить мышцы спины, которые обеспечат надёжный мышечный корсет.

Необходим комплексный подход:

  • Мануальная терапия. С её помощью позвоночник, лопатки, таз и нижние конечности приводятся в правильное положение. Устраняется боль и восстанавливается подвижность.
  • Массаж и физиотерапия: рефлексотерапия, акупунктура, электростимуляция мышц спины.
  • Корсет. В некоторых случаях при сильном искривлении (третья – четвёртая степень) необходима дополнительная поддержка позвоночнику.
  • Правильное питание является неотъемлемой частью не только профилактики, но и лечения сколиоза. Организм должен получать достаточно белка, кальция, витаминов C и D. Необходимо употреблять в пищу печень трески, жирную рыбу, пророщенное зерно, молоко, яйца, овощи и побольше зелени.
  • Занятия лечебной физкультурой позволяют укреплять мышцы и поддерживать их в хорошей форме.

ЛФК – одно из главных средств лечения сколиоза первой и второй степени. Упражнения можно выполнять самостоятельно. Главное, чтобы не было болевых ощущений и заметной усталости. Заниматься нужно в проветренном помещении, хорошо, если будет гимнастический коврик и большое зеркало.

Искривление позвоночника упражнения:

  • Разгрузка позвоночника – ходьба на четвереньках 2-3 минуты.
  • Вытяжение позвоночника. Лежим на спине, пятками тянемся вниз, макушкой — вверх.
  • Велосипед. Движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Выпрямляемая нога должна проходить близко к полу.
  • Ножницы лёжа на спине.
  • Ножницы. Лёжа на животе.
  • Плавание. Лёжа на животе, ноги прямые, выполняем движения, имитирующие плавание брассом.
  • Рыбка. Лежим на животе. Поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, прогибаемся в пояснице. Ноги держим вместе, руки в стороны, замираем на 10-15 секунд. Желательно не задерживать дыхание. (Эти упражнения выполняются по 10 – 15 секунд в 3 – 4 подхода).
  • Приседания, стоя перед зеркалом. При хорошем контроле в зеркале – прекрасное упражнение для осанки. Выполняем несколько подходов по 5-10 приседаний. Упражнение выполняется в медленном темпе.

Конечно, занятия под руководством опытного инструктора принесут большие результаты, но даже небольшой комплекс упражнений, выполняемых дома, поможет поддерживать физическую форму.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
  1. юрий
    17/04/2015

    Ааа фак я реально кривой!!ААААААААААА

  2. Мария
    23/04/2015

    Я когда была маленькой (училась в начальной школе) очень боялась, что у меня искривится позвоночник, потому что мне мама всегда говорила держать спину ровно. И я, делая уроки, себе к спине привязывала линейку. Так, увлекаясь уроками и наклоняясь, я чувствовала, что сижу криво — и выравнивалась. Сейчас спина — тьху, тьху!! Муж смеется: «У тебя, — говорит, — осанка, как у спортсмена!»

  3. Людмила
    11/06/2015

    Доброго времени! У моего ребенка был перелом бедра со смещением, на вытяжке лежали месяц и перетянули ногу на 1см, теперь ортопед говорит, что у нее искривление. Какие упражнения нужно делать и чем это грозит?

    • всеволод
      26/10/2016

      ЛФК (строго индивидуальный комплекс) — проконсультируйтесь с врачом, массаж, лечебное плавание, полужесткая кровать

  4. Катя
    7/12/2016

    Хорошо помогает плавание, но им надо заниматься регулярно. Мне сказали, что если сильное искрилвение, диски снашиваются, и может быть грыжа. Невролог прописал уколы эльбоны, чтобы диски восстанавливать, сказал, надо будет раз в полгода регулярно колоть. Единственное, что успокаивает — колется она всего три раза в неделю, можно и потерпеть, лишь бы осложнений не было.

Добавить комментарий:
*
*