Какую роль в жизни человека играет профилактика грыжи позвоночника?

Содержание

профилактика позвоночникаТо ли у нашего человека такой менталитет, то ли просто просыпается огромная лень, когда дело касается его здоровья, но итог один – когда возникает болезнь, мы совершенно не торопимся на прием к специалисту. Мы готовы мучиться, слушать советы отчима подруги нашей троюродной тетки, покупать кучу ненужных лекарств, только бы не в больницу.

И такое нежелание посещать доктора еще можно понять, но вот почему не предупредить возникновение недуга? Почему не воспользоваться профилактическими мерами, чтобы потом не лечить себя долго и мучительно?

Мы задумываемся о профилактике заболевания только тогда, когда никакая профилактика уже помочь не в состоянии. И после каждого длительного курса лечения, когда уже совсем припекло, мы каждый раз даем себе зарок, что впредь будем предупреждать болезнь, но опять отлыниваем и ленимся что-либо предпринять.

Поговорим о позвоночнике

стрессыОчень часто первой удар на себя берет наша опорно-двигательная система, а именно наш позвоночник. Многие из нас – офисные работники, которые все свое рабочее время корпят за компьютером или за письменным столом, целый день, сидя и согнувшись в три погибели. А сидение является неестественным состоянием для позвоночника.

А люди, которые занимаются погрузкой или разгрузкой, они ведь каждый день дают такую нагрузку на позвоночник, что совсем неудивительно возникновение и прогрессирование заболеваний позвоночника, наиболее распространенными из которых является позвоночные грыжи.

На развитие грыжи могут повлиять и:

  • наследственность;
  • стрессы;
  • слабые мышцы спины;
  • избыточный вес.

Именно о профилактике такого рода заболеваний мы и поговорим в нашей статье.

Профилактические меры – обезопась себя заранее!

Итак, профилактика грыжи позвоночника может быть:

  • первичной (предотвращает развитие болезни);
  • вторичной (при уже имеющихся болезнях позвоночника).

Важно! Если Вы уже страдаете грыжей позвоночника, то прежде чем заняться профилактикой, необходимо прибегнуть к адекватному консервативному лечению, причем под наблюдением доктора. Скорее всего Вам будет предложен массаж совместно с применением противовоспалительных препаратов, не содержащих стероиды.

После пройденного лечения, или во избежание возникновения грыжи ниже будет приведен список того, что должны делать Вы:

  • Не перенапрягать спину.
  • По возможности выпрямлять спину.
  • Ежедневно заниматься лечебной физкультурой.
  • Чаще ходить, чем сидеть и стоять.
  • Совершать больше пеших прогулок.
  • Не переедать.
  • Спать на кроватях с ортопедическими матрасами.

Однако во всем следует знать меру, так как сильные физические нагрузки в виде бега, плаванья, аэробики, могут усугубить состояние Вашего здоровья.

Основной целью всех профилактических мер является укрепление мышц спины, разгрузка позвоночника, обеспечение выпрямления осанки. Так что следите за здоровьем, не ленитесь гулять и заниматься зарядкой, возможно эти методы и устаревшие, и занимают какую-то часть Вашего драгоценного времени, но зато их эффективность говорит сама за себя!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*