Лечение боли в пояснице — эффективные методы

Среди болевых синдромов несомненный лидер – боль в пояснице. От неё страдает большое количество людей разного возраста. Уже в двадцать лет вас может настигнуть этот недуг. Причины, характер, продолжительность боли могут быть различными. Острая боль в пояснице не продолжается долго, она проходит после лечения, когда острые патологические изменения завершаются. А вот ноющая боль в пояснице может быть хронической и длиться годами, особенно, если человек не принимает никаких мер.

Распространённость болевого поясничного синдрома порождает резонный вопрос: как лечить боль в пояснице. Лучше всего выявить причину болей, ведь просто так ничего не болит. Хотя, всегда остаётся некоторый процент так называемых идиопатических болей, то есть болей, установить причины которых невозможно. В любом случае лечение должно быть комплексным, и, как правило, оно включает:

  • Лекарства,
  • Лечебную гимнастику,
  • Физиотерапию,
  • Массаж,
  • Мануальную терапию.

Сильные острые боли в пояснице возникают при таких заболеваниях, как остеохондроз, радикулит, но нельзя исключать и заболевания внутренних органов. Основное лечение сильных болей в пояснице связано с лечением заболевания, их вызвавшего. Но на начальном этапе важно снять болевой синдром. Для этого применяются нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающие средства. Это могут быть таблетки, инъекции, мази. Мазь от боли в пояснице используется не только для снятия болей, но и для уменьшения воспаления, некоторые из мазей способствуют также регенерации тканей.

Кроме лекарств можно попробовать лечение поясницы народными средствами. Ещё наши прапрабабушки и прапрадедушки лечили спину, делая растирания и компрессы из скипидара, ржаного теста, мёда, тёртого хрена. Все эти средства прогревают болезненный участок, снижают напряжённость мышц. Хороший эффект даёт использование после таких компрессов игольчатых аппликаторов. Возникает эффект микроэлектрофореза, благотворно воздействующий на позвоночник и на всю нервную систему. Важно только помнить, что эти средства можно применять, когда болевой синдром обусловлен проблемами с позвоночником, а не с внутренними органами. В противном случае можно только навредить.

Один из общих методов помощи страдающим болевым синдромом в спине – лечение боли в пояснице с помощью упражнений. Физическая активность – основа здоровья, и лечебная физкультура применяется при очень многих заболеваниях. Значительное облегчение приносят растягивающие упражнения при болях в пояснице.

Вот два простых и эффективных упражнения:

  • Упражнение выполняется на специальном мате или на коврике. Лягте на спину, руки в стороны. Подтяните к груди колени и сохраняйте это положение в течение 10-20 секунд. После медленно наклоните колени в одну сторону, а голову – в другую. Плечи должны лежать на опоре. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, сделайте это же в другую сторону. Упражнение повторите 4-5 раз.
  • Исходное положение такое же. Подтяните колени вверх, стопы не отрывайте от опоры. Колени плавно наклоняйте то в одну сторону, то в другую, голову при этом поворачивайте в противоположном направлении. Выполняйте по 10 наклонов.

МассажКак известно, лучшее лечение это профилактика. С болью в пояснице встречаются не только люди, сталкивающиеся с физическими перегрузками, но и те, кто ведёт сидячий образ жизни или много времени проводит за рулём автомобиля. Сказывается неправильное питание, неблагоприятная экологическая обстановка, переохлаждение.

Со многими факторами мы можем справиться самостоятельно. Нам вполне по силам организовать себе физические нагрузки, например, начать посещение фитнес центра или группы здоровья. Если нет возможности сменить сидячий образ жизни, нужно позаботиться о своём рабочем месте, сделать его максимально удобным для спины, чтобы не перегружать поясницу. Обязательно несколько раз в течение рабочего дня нужно немного разминаться.

Если нужно далеко ехать или вы вообще проводите много времени «на колёсах», то поможет ортопедическая подушка в машину под поясницу. Такие подушки разработаны специально для уменьшения болей в спине, они снижают усталость при долгом пребывании за рулём.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*