Лордоз поясничного отдела. Как с этим бороться?

Позвоночный столб человека имеет естественные изгибы, они помогают позвоночнику справляться с нагрузками. Изгиб вперёд называется лордоз. Лордоз присутствует в шейном и поясничном отделах. При некоторых патологических процессах эти изгибы становятся слишком сильными. Формируется патологический лордоз.

Лордоз поясничного отдела может быть первичным и вторичным. Первичный является следствием аномалий развития позвоночного столба, воспалительных заболеваний, проявлением опухолевых процессов. Довольно часто причиной лордоза является избыточная масса тела. Вторичный поясничный лордоз может стать следствием врожденных травм (например, вывих бедренной кости) или последствием анкилоза тазобедренного сустава.

Проявления лордоза

  • Характерный внешний вид: выпирающий живот, отклоняющийся кзади таз, колени, разведённые в разные стороны.
  • Боли в пояснице. Они связаны с неправильным распределением нагрузки, растяжением мышц. Больному трудно долго находиться на ногах, так как при нагрузках боли усиливаются, они носят характер жгучих и часто становятся нестерпимыми.
  • Возможно опущение органов брюшной полости, приводящее к нарушениям их функций.

Определить уровень лордоза можно и дома. Для этого встаём спиной к стене, чтобы её касались лопатки, ягодицы и пятки. Нужно попытаться просунуть в пространство между стеной и поясницей свою кисть, расположенную параллельно полу ладонью вниз. Если она проходит туго, то у вас всё в порядке, а если свободно, то ваш лордоз больше естественного. В этом случае при наличии болей в пояснице нужно обратиться к врачу.

Как лечить лордоз?

Первичный лордоз поясничного отдела можно устранить только оперативным вмешательством, после которого проводятся реабилитационные процедуры, такие как физиотерапия, лечебная гимнастика.

Методы лечения> лордоза вторичного носит комплексный характер, оно включает:

  • Специальную гимнастику,
  • Массаж,
  • Вытяжение позвоночника,
  • Ношение бандажа,
  • В некоторых случаях – медикаментозную терапию.

Лечение поясничного лордоза проведением полного курса лечебного массажа – один из самых эффективных методов. Массаж улучшает кровообращение, а с ним и все обменные процессы в организме. Во избежание неприятных последствий или травм вытяжение позвоночника следует проводить лишь под контролем специалиста. Тогда тракция (вытяжение) даст заметные результаты.

Лечение лордоза поясничного отдела с помощью специального бандажа (как и любое другое лечение) может назначить только врач. Бандаж нужен для надёжной фиксации проблемных участков позвоночника, предупреждения деформации. В некоторых случаях бандаж назначают беременным женщинам, у которых увеличивается лордоз поясничного отдела, что приводит к неприятным ощущениям и болям в спине.

Но далеко не всем больным назначают этот вид лечения, так как подобные приспособления могут привести к расслаблению мышечного корсета, а это только ухудшит ситуацию.

Укреплению мышц спины, а значит, более надежной фиксации позвоночника и правильному его расположению способствует лечебная физкультура. Но хороший эффект дают лишь регулярные упражнения. Можно пройти курс лечебной гимнастики в медицинском учреждении и продолжить занятия дома. Лучше это делать ежедневно.

Некоторые несложные упражнения при поясничном лордозе:

  • Лечь на пол и положить ноги на стул таким образом, чтобы они были согнуты под прямым углом. После этого попытайтесь просунуть левую руку в пространство между поясницей и полом. Нужно прижимать поясницу к полу, чтобы рука проходила как можно менее свободно. Этого можно добиться, втягивая живот и двигая вперёд таз. Выполняем 5-7 повторений.
  • Лёжа на спине с разведёнными в стороны руками поднимайте ноги вверх, пытаясь закидывать их за голову.
  • Стоя делайте наклоны вперёд.
  • Стоя у стены, пытайтесь коснуться её поясницей.

Правила выполнения гимнастики:

  • Гимнастику нужно делать с удовольствием;
  • Не стоит заниматься до изнеможения, вполне допустимо приятное чувство усталости после упражнений, но не более.
  • Во время тренировок следите за дыханием, не нужно задерживать дыхание, так как это даёт дополнительную нагрузку на организм.

И последний совет: если у вас лордоз поясничной области, то, когда сидите, ставьте под ноги скамеечку, чтобы приподнять колени были выше чем ягодицы на 10–20 см.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*