Массаж крестца: назначение и техника выполнения

Содержание

Заболевания позвоночника способны доставлять ощутимый дискомфорт и становиться причиной серьезных осложнений. Поэтому крайне важно при проявлении первых же их признаков принять все соответствующие меры, начиная от консультации специалиста и курса медикаментозного лечения и заканчивая оздоровительными упражнениями и массажем.

Для чего необходим массаж крестцовой зоны?

Возникшие проблемы с позвоночником вызывают постепенное искривление осанки и деформацию мышц, что значительно увеличивает напряжение в тазовом поясе и давление на крестец. Профессиональный массаж крестца позволит избавиться от возникших проблем, снять напряжение и снизить возможность развития серьезных патологий.

Массаж этой зоны способствует укреплению позвоночника, суставов и мышц. Он дает человеку возможность избавиться от болевых ощущений и дискомфорта в области спины, помогает восстановить нормальное функционирование позвоночника. Также имеет место его оздоровительное влияние на мочеполовую систему. Следовательно, его регулярное применение, особенно в сочетании со специальными оздоровительными упражнениями для крестца, поможет в решении проблем с реализацией сексуальной функции.

Хорош этот метод и в качестве профилактических мероприятий. Периодические курсы массажа с высокой долей вероятности помогут предотвратить проблемы с позвоночником.

Техника выполнения

Массаж крестцовой зоны обязательно должен выполняться квалифицированным специалистом, так как любые манипуляции в области позвоночника, осуществляемые непрофессионалом, чреваты ухудшением самочувствия больного. Перед началом курса лечебного массажа обязательно необходимо купировать болевой синдром медикаментозным способом, а также снять возможное воспаление и отеки.

Сама процедура массажа предполагает выполнение следующих действий:

  • массаж крестца поглаживания (выполняются от копчика к подвздошным гребням и крестцово-подвздошным сочлениям);
  • растирания (техника выполнения аналогичная поглаживаниям);
  • надавливания на крылья крестца;
  • вытягивание мышечного корсета спины.

Работу с крестцовой зоной для усиления эффекта следует сочетать с массажем в области ягодиц. Правильное проведение массажа также предполагает обязательное определение очага наиболее сильных болевых ощущений. Работа с этой зоной осуществляется в последнюю очередь.

Помогают улучшить состояние больного и специальные упражнения при болях в крестце, выполнять которые рекомендуется уже после массажа, обеспечивающего предварительный разогрев мышц.

Упражнения для снятия болевого синдрома

Во время круговых поглаживаний и растираний крестцовой и ягодичной зоны значительно увеличивается кровоснабжение этих областей. Выполнять их необходимо до появления чувства тепла в районе поясницы. Затем следует перерыв на 1-2 мин, во время которого массажист надавливает на столб позвоночника. После этого поглаживания и растирания возобновляются. Процедуру необходимо повторить несколько раз, за счет чего мышцы разогреваются и подготавливаются к гимнастике при болях в крестце.

Для выполнения самих упражнений пациент должен, лежа на спину, согнуть ноги в коленях. Затем, обхватив их руками, попытаться максимально прижать их к груди. В этом положении следует замереть на 15-20 секунд, после чего упражнение начинается снова. Повторить его необходимо несколько раз. Подобная гимнастика способствует выпрямлению позвоночника в крестцовой и ягодичной зонах.

Особенности массажа области крестца у беременных

массаж крестца при беременностиБоли в крестцовой зоне – явление при беременности весьма распространенное. Во-первых, они могут возникать по вполне естественным причинам, связанным со значительным увеличением живота и, как следствие, смещением центра тяжести. Во-вторых, незначительные боли могут возникать при так называемых подготовительных схватках. Спровоцировать дискомфорт в крестцовой области может и давление затылка ребенка, если плод в утробе матери занимает заднее положение.

Однако боли могут быть симптомом патологий позвоночника, инфекций крестца, гинекологических заболеваний и даже преждевременных родов. Поэтому при их появлении необходимо обязательно посетить врача. Если же патологические причины болевых ощущений не были обнаружены, снять их можно с помощью массажа.

Массаж крестца при беременности должен носить расслабляющий характер. Выполнять его следует легкими круговыми движениями, больше напоминающими поглаживания, избегая излишнего давления. Начиная с 3-4 месяца беременности, будущая мама во время массажа должна лежать на боку. Лучше, если его будет выполнять профессионал, имеющий, к тому же, опыт работы с женщинами в положении. Однако в случае острой необходимости снять напряжение и боль в области крестца легкими поглаживаниями может и кто-то из родных будущей мамы.

Таким образом, массаж крестца является весьма эффективным лечебным и профилактическим методом борьбы с заболеваниями позвоночника.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*