Ноющая боль в пояснице. Осторожно — опасность!

Нет в мире человека, который бы не сталкивался с болями в поясничной области. И неверно мнение о том, что им подвержены только пожилые люди. Напротив, боль в пояснице — распространенное явление среди молодых женщин 30-летнего возраста и мужчин около 40. И почему-то основной причиной поясничной боли считают радикулит, хотя в большая часть причин связана с позвоночником.

Острая боль в пояснице может побеспокоить один раз, а потом исчезнуть. Или стать постоянным спутником человека, возвращаясь снова и снова. Болевые ощущения могут носить ноющий, резкий или стреляющий характер. Приступы могут продолжаться от нескольких минут до нескольких суток, все зависит от заболевания.

Причины боли в пояснице

Основными причинами поясничных болей могут быть:

  • защемление или раздражение нерва в позвоночнике;
  • повреждение или спазм позвоночных мышц, связок;
  • травмы позвоночника;
  • поражение межпозвонковых дисков;
  • врожденные аномалии;
  • заболевания внутренних органов;
  • инфекции;
  • нарушение метаболизма.

Ноющая боль в поясницеПребывая в одном положении, недостаток физической активности или злоупотребление ими, плохая организация рабочего места — все это может спровоцировать возникновение болезненных ощущений в поясничной области.

Ниже представлены некоторые заболевания позвоночника, которые неблагоприятно влияют на состояние поясницы.

Остеохондроз поясничный. В следствие повреждения позвонков, в нервных корешках развивается воспаление. Проявлением болезни может стать ноющая боль в пояснице, иногда отдающая в ногу. Боль обостряется при долгом нахождении в одном положении, поднятии тяжестей, а также чихании или кашле.

Грыжа межпозвонкового диска. Причина заболевания — выпадение или выпячивание в позвоночный канал фрагментов диска. Как результат, происходит разрыв фиброзного кольца и дальнейшим выпячиванием студенистого ядра. Осложнением может стать паралич рук или ног, всей нижней части тела. К тому же очень часто грыжа является причиной нарушения работы внутренних органов.

Пояснично-крестцовый радикулит сопровождает тянущая боль в пояснице, но иногда может проявляться в виде острой. Возникает заболевание при защемлении корешка спинного мозга с дальнейшим воспалением нерва. Усиливается боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника вследствие резких движений, наклонов туловища или ходьбы.

Как снять боль в пояснице?

  • Стараться спать, зажимая подушку между коленями;
  • как таковых определенных упражнений для позвоночника, которые помогут снять острую боль — не существует, однако, физическая нагрузка и занятия спортом могут весьма стать полезными в случае хронической боли в пояснице;
  • можно принять обезболивающие препараты:
      1. 1.Ибупрофен – самый оптимальный вариант для лечения кратковременной боли. Но имеются противопоказания в его применении. Поэтому из-за риска желудочно-кишечного кровотечения или язвы, следует проконсультироваться со своим врачом;
        2.Ацетаминофен имеет такой же эффект, как предыдущий препарат;
  • еще одно средство от боли в пояснице — это грелка или лед.

Многие эксперты уверены, что долгий постельный режим способствует более длительному периоду восстановления. И чем дольше пациент проводит время в постели, тем больше вероятность того, что в ногах у них могут образоваться тромбы, снизится мышечный тонус, но а также у него сможет развиться депрессивное состояние. Поэтому эксперты рекомендуют не более 48 часов находиться в периоде постельного режима или пониженной активности.

Зарядка для поясницы:

  • Лежа на спине, поочередно прижимайте правое и левое колено к груди, удерживая ногу до 5 секунд.
  • В положении лежа на спине максимально напрягайте мышцы живота и ягодиц, со всей силой прижимая спину к полу.
  • Лежа на спине, вытягиваем одну ногу, а другую сгибаем в коленном суставе, упираясь ею в пол. Медленно поднимаем вытянутую ногу вверх, удерживая ее 5 секунд. Затем меняем ноги и повторяем упражнение 5 раз.
  • Сидя на полу, ноги вытянуть прямо. Держась руками за нижнюю треть голеней, наклоняйтесь вперед и возьмитесь за пальцы ног. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторять упражнение 5 раз.

Долгое время считалось, что снятие боли в пояснице с помощью физических упражнений или ведение здорового образа жизни — это наиболее эффективный способ восстановить двигательную активность. Однако исследования показали, что неправильно подобранные физические нагрузки могут только увеличить риск появления болевых ощущений в области поясницы. Но, тем не менее, нельзя избегать физической активности, как немаловажной детали здорового образа жизни. Плавание, велосипедный спорт и ходьба помогут укрепить иммунитет, не напрягая поясницу.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*