Нужны ли упражнения для детей для позвоночника?

Содержание

Позвоночник – это основа опорно-двигательного аппарата человека и многофункциональная конструкция, выполняющая поддерживающую функцию. Для нормального развития позвоночника большое значение имеет полноценное формирование мышечного корсета, мускулатуры. В особенности это важно для детей, формирование позвоночника которых осуществляется постепенно, с их ростом и развитием. Правильная осанка, достаточная физическая активность, регулярные занятия гимнастикой, правильное питание позволяет избежать искривления позвоночника и его различных заболеваний. Были разработаны специальные упражнения для детей для позвоночника.

Ранее развитие позвоночника

Для каждого возраста ребёнка существуют свои критерии оценки развития позвоночника и мускулатуры. Для определения степени развития мускулатуры спины 6-месячного ребенка, необходимо положить ребёнка на живот, придерживая его руками в области талии. При этом следует его немного приподнять. Если мускулатура развита нормально, то ребёнок должен удерживаться навесу, в позиции «ласточки».

развитие позвоночникаНо даже, если ребёнок имеет развитую мускулатуру, для неё поддержания, улучшения кровообращения и укрепления позвоночника будут полезными несложные упражнения. До 6 месяцев малышу можно делать массаж, а уже с шестимесячного возраста возможно начало занятий с ребёнком, если это необходимо. Массаж проводят как поглаживания, растирания кожи, лёгкие разминания.

В дальнейшем можно проводить специальные упражнения с ребёнком, прижимая его к себе спиной и наклоняя при этом вперёд. Далее упражнения на мяче помогут малышу укрепить мышцы. Регулярные занятия позволяет ребёнку довольно быстро улучшить свои навыки и укрепить мускулатуру и позвоночник.

Дальнейшее развитие

Наиболее уязвимым позвоночник ребёнка становится во время активного роста тела. Мышечный корсет не успевает полноценно формироваться при быстром росте костной ткани. Наиболее активно ребёнок растёт в 5-8 лет, а потом в 11-12 лет.

развитие позвоночникаВ это же время ребёнку приходится много времени уделять учёбе в школе, что подразумевает длительное сидение за партой. У подавляющего большинства детей наблюдаются нарушения осанки. Это связано с неправильным положением тела при сидении, неверно подобранной мебелью для занятий, а также слишком малой физической активностью ребёнка. Гиподинамия очень быстро приводит к ослаблению мускулатуры.

Нарушение осанки при отсутствии её коррекции приводит к искривлению позвоночника и формированию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, которые подвержены сдавливанию при искривлении позвоночника.

Для профилактики искривления позвоночника полезными будут упражнения «ласточка», «лодочка», «лесоруб», «мельница», «самолётик» и др. Все они направлены на укрепление мускулатуры, снятие напряжения с мышц. Регулярные занятия гимнастикой, режим занятий и отдыха, сон на жёсткой постели, и правильная посадка предупредят патологии позвоночника.

Если же у ребёнка есть отклонения в осанке или состоянии позвоночника, то обязательна консультация врача, который профессионально направит занятия на восстановление. Также может быть необходимо дополнительное лечение патологий.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*