Почему болит спина у будущей мамы?

Содержание

Время беременности — это, конечно, радость ожидания новой жизни. Однако организм женщины в этот период подвергается дополнительным нагрузкам и серьезным испытаниям. Заметно увеличивается нагрузка на позвоночник.

Ближе к концу первого триместра беременные часто жалуются на боли в спине, чаще всего в области поясницы.

Что происходит в организме?

Причины болей в позвоночнике при беременности:

  • Гормональные изменения,
  • Натяжение связочного аппарата,
  • Изменение центра тяжести,
  • Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата,
  • Отток питательных веществ,
  • Возраст.

Организм во время беременности работает немного по-другому. Главная задача — сохранить плод и обеспечить будущего малыша всеми необходимыми веществами для развития. В связи с этим в женском организме происходит гормональная перестройка. Увеличивается выработка прогестерона, именно он отвечает за сохранность беременности. Гормональные изменения приводят усилению кровообращения, в результате чего может развиваться небольшой отек нервных корешков спинного мозга. Такая отечность нервных тканей нередко дает болезненные ощущения в области позвоночника.

позвоночник при беременностиФизические изменения тоже могут приводить к возникновению болезненных ощущений в позвоночнике. По мере увеличения плода крестцово-маточные связки, которые поддерживают матку, натягиваются. Такое натяжение может приводить к болям в пояснице.

Рост плода означает увеличение живота беременной женщины, а это приводит к изменению центра тяжести тела. Живот выпячивается вперед, позвоночник изгибается, мышцы нижней части спины работают более напряженно. В результате нагрузка на позвоночный столб и мышцы, его поддерживающие, становится больше, это еще одна причина болей в области спины у беременных.

Природа устроила, что материнский организм заботится в первую очередь о том, чтобы обеспечить всеми нужными веществами будущего малыша. По этой причине может возникать дефицит, в частности, кальция. Это вызывает ощущения дискомфорта и боли в ногах, костях, позвоночнике у беременных.

Конечно, состояние здоровья и возраст тоже влияют на самочувствие и ощущения беременной женщины. Если до беременности уже был сколиоз или остеохондроз, то скорее всего, что проблема усугубиться, и боли в спине будут неизбежны. Что касается возраста, то лучше всего беременность переносится в молодости, но не слишком рано, а когда организм уже полностью созрел. В слишком юные годы еще требуются силы на собственное развитие. В старшем возрасте мышцы ослабевают, связки не такие эластичные, поэтому нагрузка на позвоночник намного выше. Оптимальный возраст для рождения детей индивидуален, но лучше, если женщине будет от 20 до 35 лет.

Что делать?

Не стоит пренебрегать своим самочувствием. Если есть заболевания позвоночника, то следует еще до наступления беременности пройти лечение. Когда беременность уже наступила, стоит позаботиться о позвоночнике, поддержать его и дать возможность ему справиться с дополнительной нагрузкой. В этом может помочь соблюдение простых рекомендаций.

Важно обеспечить организм всем необходимым, вести образ жизни, приемлемый для беременной женщины. Не стоит перенапрягаться, но и чрезмерный отдых тоже не нужен.

Советы для здоровья позвоночника:

  • Следите за весом, старайтесь предотвратить чрезмерную прибавку,
  • Употребляйте продукты богатые кальцием: творог, орехи, зелень, мясо,
  • С 20-й недели носите специальный бандаж, который снижает нагрузку на позвоночник,
  • Сидите правильно, на удобном стуле с обязательной опорой для спины,
  • Не сидите непрерывно дольше 1 часа,
  • Избегайте длительного стояния,
  • Гуляйте на свежем воздухе,
  • По возможности плавайте.

Хотя для болей в позвоночнике при беременности есть физиологические причины, все же нужно сообщить о них своему врачу. Иногда причиной болей в спине становится не позвоночник, а патология внутренних органов, например, почек. Тогда нужны дополнительные обследования и совсем другие меры.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*