Профилактика искривления позвоночника

Содержание

Здоровый позвоночник — это важнейшая часть здоровья всего организма, поэтому профилактика его искривлений поможет сохранить бодрость и активность на долгие годы. Позвоночник в норме имеет естественные изгибы. Все, что превышает допустимый градус этих изгибов или все дополнительные изгибы квалифицируются как искривления позвоночника. Они очень трудно поддаются лечению, замечают же их чаще всего далеко не начальных стадиях. А вот профилактика доступна всем и гораздо более эффективна. Однако начинать профилактику искривления позвоночника нужно в самом раннем возрасте, а точнее, как только ребенок родился.

Чем опасно искривление позвоночника?

Деформация позвоночного столба может отразиться на внешнем виде человека, однако для здоровья это не самое страшное. При искривлении нарушается центр тяжести тела, распределение нагрузки. В результате неравномерно развиваются мышцы, кости, внутренние органы, человек быстро утомляется. Возможны головные боли, потому что могут оказаться пережатыми позвоночные артерии. Кроме того, страдают нервные окончания, а значит, могут быть самые разные проявления деформации позвоночника.

Меры профилактики

Чтобы не было негативных моментов, связанных с неестественными изгибами позвоночника, родители должны позаботиться о профилактике искривления с самого раннего возраста своего малыша.

Важные моменты:

  • Ребенку в любом возрасте нужны правильные условия для сна,
  • Нельзя форсировать развитие ребенка: все должно происходить по мере его физиологической готовности,
  • Стоит следить за осанкой, когда ребенок уже сидит и ходит самостоятельно,
  • Физическая нагрузка должна быть адекватной.

Что значит правильные условия для сна? Постель ребенка, начиная с младенческого возраста должна быть достаточно жесткой, матрас не должен прогибаться под весом тела. Подушки обычно рекомендуют небольшие плоские. Сегодня мы можем позволить себе выбор ортопедических подушек и матрасов. Однако он так велик, что стоит по этому поводу проконсультироваться со специалистом.

правильные условия для снаПока ребенок еще маленький и не может сам переворачиваться, нужно укладывать его спать в разных позах: то на спинке, то на животике, нужно следить, чтобы малыш не лежал долго на одном и том же боку, иначе кости, в том числе и позвоночник, могут деформироваться.

Очень важные периоды в профилактике искривлений позвоночника — время, когда ребенок пытается садиться и начинает ходить. Если пытаться его «научить» это делать раньше, чем он сможет попробовать сам, то вероятность деформации позвоночника очень велика. Дело в том, что для того, чтобы ребенок мог сидеть или ходить, определенные группы мышц должны получить достаточное развитие, то есть «созреть». Если не дождаться этого момента, то они будут плохо поддерживать позвоночник.

Когда наступает школьный возраст, появляется новая угроза — ребенок много времени проводит сидя. Сидеть — вообще, не естественно для человека, а если сидеть в неудобной позе долгое время, то проблемы с позвоночником обязательно возникнут. Тогда ухудшится самочувствие ребенка, это может отразиться на успеваемости, что потянет за собой другие неприятные последствия.

Что нужно помнить родителям школьника:

  • Мебель ребенка должна соответствовать его росту.
  • Нужно следить за осанкой и приучать ребенка сидеть правильно: спина должна быть прямой, грудью на стол или парту наваливаться не нужно, ноги должны быть согнуты под прямым углом.
  • Для поддержания хорошего мышечного корсета нужна физическая нагрузка, это могут быть специальные упражнения или любое занятие, которое нравится ребенку (танцы, гимнастика, борьба и т.д.).
  • Портфель школьника довольно тяжелый, поэтому носить учебники и все необходимое нужно в ранце. Ранец лучше купить специальный, с жесткой спинкой.
  • Не стоит разрешать девочкам носить туфли на высоком каблуке.

В общем-то простые, доступные для каждого меры профилактики могут уберечь человека от появления неестественных изгибов и искривления позвоночника. Однако таких мер будет достаточно только при здоровых тканях. Если присутствуют какие-то костно-суставные заболевания, то необходимо лечение и компенсационные мероприятия.

Профилактика искривления позвоночника гораздо эффективнее его лечения. Начинать ее нужно как можно раньше, еще в младенческом возрасте.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*