Советы врача по сохранению здоровья позвоночника

Дата публикации: 16.12.2015

Межпозвоночная грыжа, к сожалению, не такое редкое заболевание. Оно может вызывать неприятные симптомы и становиться причиной ограничений для человека.

Израильская медицина уделяет довольно много внимания этому недугу и включает в лечение простые меры, которые помогают ускорить лечение и являются хорошей профилактикой.

Здоровье спины

Ведущий специалист в области спинальной хирургии клиники Хадасса в Израиле профессор Эяль Ицхаек дает простые советы для поддержания тканей позвоночника.

Простые меры профилактики:

  • Следите за осанкой: подтягивайте живот, держите спину ровно во время ходьбы.
  • В положении сидя держите стопы на полу.
  • Спите на ортопедическом матрасе, вредны для позвоночника как слишком мягкие, так и слишком жесткие постели.
  • Следите за весом, ведь каждый лишний грамм — это дополнительная нагрузка на позвоночник.
  • Питайтесь сбалансированно, тогда организм получит все необходимые вещества и сможет постоянно строить новые ткани. Откажитесь от продуктов, в которых много сахара и соли, не употребляйте продукты с консервантами и химическими добавками. Отвары шиповника, ромашки, череды поддержат трофические функции межпозвоночных дисков.
  • Ведите физически активный образ жизни. При сидячей работе регулярно делайте подвижные перерывы. Гуляйте пешком и занимайтесь посильным спортом или фитнесом.

Профессор утверждает, что такие доступные каждому человеку меры помогут сохранить здоровье позвоночника.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*