Тренажер для позвоночника своими руками

Содержание

заболевания позвоночникаКак много таких людей, которые подолгу засиживаясь за компьютером или постоянно поднимая тяжести, в итоге страдают заболеваниями позвоночника. Боли в спине становятся настолько невыносимыми, что приходится обращаться за консультацией или медицинской помощью. При этом у человека снижается работоспособность, попробуй-ка, поработай, когда болезненные ощущения распространяются по всему телу иррадиируя в район поясницы или, к примеру, шеи.

Кстати, острые боли в позвоночнике могут появиться не только у пожилых людей, но и у совсем еще юных особ. Но как принято у нас, что пока гром не грянет, мужик не перекрестится, вот и терпят человеки, глотая тоннами обезболивающее. А не проще ли было предотвратить такое состояние? Может, многие просто не догадываются, как это сделать?

Доска Евминова и ее целебные свойства

Стоит сразу обратить внимание сомневающихся, что самые разнообразные заболевания позвоночника можно предотвратить при помощи профилактора. Его основные свойства заключаются в следующем:

  • вытягивают позвонки и разгружают позвоночник после перенапряжения, а также уменьшает боли, постигающие больного в результате сформировавшихся межпозвоночных грыж;
  • тренируют спинные мышцы.

Преступая к работе

Зачастую лечение требует внушительных капиталовложений, но с помощью данной статьи Вы не просто самостоятельно проложите себе путь к выздоровлению, но и существенно сэкономите свои расходы. Для того, чтобы собственноручно соорудить тренажер Вам понадобится:

  • Брус, размеры которого должны быть 3000х150х50.
  • Для покрытия поверхности остатки ДСП.
  • Для перекладины основания взять черенок от лопаты.
  • Деревянная доска размером 900х200.
  • Монтажная рейка 2000х40х2.
  • Ткань для обшивки поверхности.

А также материалы для крепежа: шайбы, гайки (8мм), болт, шурупы (0,5), цепь (3м), стержень (6,6см), карабин пожарный, распорной витой дюбель.

Сразу оговорюсь, что без чертежа сделать тренажер будет сложно.

  • Берем лопатный черенок и отрезаем от него шестьдесят см, на два конца одеваем резинку и прибиваем пару гвоздей, благодаря им доска закрепится с основанием.
  • Брус, который необходим для основания, должен соответствовать человеческому росту. Делаем отверстия с одной стороны и вырезаем перемычки с обеих.
  • С другой стороны создаем крепления, дабы была возможность присоединить цепь.
  • Оборачиваем конструкцию тканью и закрепляем с помощью степлера.
  • А дальше остается только собрать доску и прикрепить ее к стене. Когда тренажер готов его нужно обить ДСП и обшить скользким материалом.

А нужно ли что-то еще?

Естественно одной доски Евминова для лечения позвоночника бывает недостаточно и требуется комплексный подход, медикаментозная терапия, а иногда даже оперативное вмешательство.

Помните, что консультация со специалистом перед началом тренировок просто необходима, ведь некоторым больным просто противопоказаны физические нагрузки на позвоночник!

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
Добавить комментарий:
*
*