Турник при грыже позвоночника — залог вашего здоровья

Содержание

Лечение грыжи позвоночника это сложный и длительный процесс. Намного проще просто следить за здоровьем и реагировать на все проявления боли в спине. Очень важно проводить профилактику, особенно если человек предрасположен к остеохондрозу. К образованию грыжи может привести чрезмерная физическая работа. На проявление боли в спине, достаточно многие люди обращают свое внимание, когда уже нет сил больше терпеть. Такой опасный диагноз, как «межпозвоночная грыжа» может быть для пациента неожиданностью.

Симптомы грыжи позвоночника, на которые нужно обращать внимание

Боль является наиболее распространенным симптомом грыжи межпозвоночного диска. Она будет сконцентрирована в месте образования грыжи, но может отдавать, как в верхнюю часть спины, так и в нижнюю. Грудная боль в спине может быть усилена при кашле или чихании.

Боль может часто отдавать на внутренние органы, что может привести к совершенно иному диагнозу. Процесс диагностики будет длительным, так как врачу нужно будет исследовать сердце, легкие, почки или желудочно-кишечный тракт.

заболевания позвоночника В самом позвоночнике также могут возникнуть много других нарушений, которые могут иметь подобные симптомы, например:

  • Заболевания позвоночника (например, остеопороз);
  • Инфекции;
  • Опухоли;
  • Нарушения обмена веществ.

На сегодняшний момент вопрос об исцелении грыжи позвоночника изучен, и есть много медицинских учреждений, оснащенных необходимым оборудованием. Опытные и квалифицированные специалисты могут помочь диагностировать грыжу и назначить или избрать наилучшую профилактику.

Как вернуть здоровье позвоночнику?

лечебная физкультура Уже сегодня, благодаря специалистам, грыжа в большинстве случаев легко лечиться. Но процесс заживления, как упоминалось выше, болезненный. Используются такие методы, как рефлексотерапия и иглоукалывание, лечебная физкультура применяется во всех системах здравоохранения. В тяжелых случаях, может доходить до операции.

Лучшей профилактической мерой грыжи, конечно же, является здоровый образ жизни. Не нужно перегружать свой организм с помощью упражнений, однако, есть отличный способ в домашних условиях предотвратить и даже помочь в лечении грыжи позвоночника.

Может многие уже догадались, что это турник. Да, именно турник поможет увеличить расстояние между позвонками. Нашему позвоночнику просто необходима ежедневная растяжка (независимо есть грыжа или мы полностью здоровы). Турник при грыже позвоночника должен стать частью вашей жизни. Правила упражнения очень просты: вам нужно два раза в день (утром и вечером) висеть на турнике по 30-40 секунд. Вот и все, а дальше дело за вашим организмом. Важно запомнить, что турник должен находиться высоко, чтобы при упражнении ноги свободно свисали и не были поджаты.

Запомните! Когда вы повисните на турнике, постарайтесь полностью расслабить все мышцы, таким образом, растяжке ничего не будет препятствовать. Голова должна быть направлена прямо (не нужно смотреть в пол), а когда устанут руки нужно аккуратно спуститься не прыгая. Если так не получается заранее приготовьте стул, на который можно будет опереться.

Плавание, сон на ровном и твердом матрасе с ортопедической подушкой также полезен при грыже. Во время физических нагрузок не нужно делать резких движений. Беременные девушки не должны пренебрегать дородовым бандажом. Нужно просто быть более внимательным к позвоночнику и в целом к своему здоровью, и ваш организм отблагодарит вас.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 3, средняя оценка: 2,33 из 5)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
  1. Руслан
    29/04/2015

    Еще могу посоветовать крутиться вокруг своей оси на турнике, только аккуратно, до появления первого намека на болевое ощущение. Постепенно амплитуда круговых движений увеличится.

  2. Алексей
    26/09/2015

    Почему одни врачи говорят, что при грыже позвоночника необходимо висеть на турнике, а другие говорят, что это противопоказано? Я до сих пор не могу это понять…

  3. Александр
    6/12/2015

    висеть ,скорее, полезно при различных искривлениях(сколиоз ,кифосколиоз,лордоз патологический),а при грыже вопрос спорный,так как во время виса мышечный корсет расслаблен,межпозонковые промежутки увеличиваются.это дает грыже возможность формироваться и увеличиваться.но зато вис укрепляет связочный аппарат.видимо в каждом конкретном случае,как позволяет состояние этой самой грыжи.

  4. Юлия
    14/12/2015

    Доброй ночи! У меня задняя медиальная грыжа L5-S1 0.55 см распространяющаяся по дуге широкого радиуса в межпозвонковые отверстия с обеих сторон, МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Подскажите, можно ли при таком диагнозе висеть на турнике?

    • Умар
      2/01/2016

      Турник и иглоукалывание вот что поможет вам ! У меня тоже самое что у вас но с отдачей в правую ногу я уже не мог ходить , сделал иглоукалывание и через каждые 2 часа провисаю на турнике и как начинают уставать руки держусь и делаю скрутки до болевого ощущения вроде помогает! Лечение зависит от вас а не от врачей!!!

  5. Женя
    3/04/2016

    Что бы понять процесс турника нужно представить) Когда вы висите на турнике да ещё и расслаблено то ваш позвоночник вытягивается за счёт растяжение дисков под весом тела по оси позвоночника. Это очевидно полезно, перелопатив сотни страниц сети отмечу что есть мнения что даже свежую грыжу можно так втянуть. Но вот одно но, за провисанием следует становление на ноги и при даже лёгком прыжке грыжа от сдавливания может стать ещё большей. Поэтому турник это хорошо если всё делать грамотно, аккуратно и с расстановкой. Всем здоровья!!))

  6. Сергей
    2/08/2016

    добрый день всем, у самого грыжа поясничного отдела поэтому советовался со многими насчет турника- почти все сказали что он необходим, но только один врач сказал что висеть необходимо в перчатках с крюками чтобы тело было максимально расслаблено и не стоит сразу лезть наражон- начинать необходимо с 15-20 секунд и в течение месяца увеличить это время до 2-3х минут, т.к можно с непривычки очень сильно потянуть мышцы спины, потребуется покой в течение до полугода…еще можно использовать инверсионные ботинки и висеть вниз головой, но тоже быть очень внимательным к ощущениям и строго начинать с малого времени, постепенно его увеличивая. Не забывайте про упражнения на укрепление мышечного корсета и будет боле-менее вам счастье))) всем удачи и морального духа)))

Добавить комментарий:
*
*