В чем заключается микрогимнастика для позвоночника?

Содержание

болезни позвоночникаМногие болезни позвоночника лечатся при помощи специальных гимнастик, а именно такому лечению подвергается пояснично-крестцовый радикулит, болезни межпозвоночных дисков, протрузия и остеохондроз позвоночника. При этом разного рода методики развивались и разрабатывались квалифицированными специалистами на протяжении долгого времени. Но стоит подчеркнуть, что иногда такие упражнения не помогали, а вдобавок еще и приводили еще к более плачевным результатам.

Причина этого заключается в том, что большинство таких методик направленно на лечение крупных анатомических структур позвоночника, но ведь даже самый маленький сустав в спине играет роль при нормальной деятельности позвоночника и нашего организма в целом. Именно поэтому, сегодня мы поговорим именно о микрогимнастике, которая учитывает каждую составную нашей спины и кроме этого, она также берет во внимание наше эмоциональное и психологическое состояние. Эту методику разработал ученый по имени Юрий Попов.

Подробнее о микрогимнастике Юрия Попова

микрогимнастикаПервым делом стоит отметить, что Ю. Попов является известным ученным и кандидатом биологических наук. Он утверждает, что большинство людских болезней как бы вытекают в результате эволюции и по причине перехода человека на прямохождение. Так, у людей есть огромное количество заболеваний, которые не грозят животным или же встречаются у них очень редко. Он говорит, что все проблема кроется в позвоночнике. Пока младенец еще не начал ходить, у него позвоночник прямой. Со временем у него проявляется четыре изгиба, а в дальнейшем эти изгибы становятся еще более явными и в них начинают защемляться корешки нервов, которые несут ответственность за деятельность мозга, желудка сердца и половых органов.

Микрогимнастика для позвоночника представляет собой 19 движений, которые в большей мере делаются на полу в положении лежа. Рекомендуется делать эти упражнения сутра и вечером. Вдобавок к такой гимнастике нужно также применять и индивидуальное питание, где пищу нельзя принимать утром до 11 часов и после 18 часов вечером. А один день в неделе нужно предоставить голоданию без питья.

На что направлена такая микрогимнастика?

микрогимнастикаУпражнения, разработанные Поповым, направлены на выпрямление и растягивание вашего позвоночника. Также они способны укрепить корсет мышц. Таким образом, вы можете получить, как лечебный, так и визуальный эффект. Так как межреберные промежутки при таких упражнениях разрастаются, человек может даже подрасти на пару сантиметров. Кроме этого, благодаря этой микрогимнастике хорошо ходить смогут даже те, кто и вовсе разуверился в этом.

Большая часть различных гимнастик направлены лишь на укрепления мышц вашей спины, пресса, таза, при чем не отдается должного внимания мелким мышцам и связкам. Но ведь непосредственно данные мышцы и отыгрывают самую большую роль в нормальной деятельности позвоночника. Попов же предлагает такую микрогимнастику, которая укрепит всю мышечно-связочную систему, что приведете к полной подвижности позвоночника. Важно отметить, что главным принципом данных упражнений являются небольшие движения и сотрясения, которые нужно осуществлять по принципу маятника. При этом каждое новое движения не представляет собой самостоятельное упражнение. Все здесь является группой последовательных движений.

Оценка статьи:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов, будьте первым)
Loading...Loading...
Также советуем почитать:
Комментарии
  1. Виктор
    23/04/2015

    Никогда не слышал о такой гимнастике. А вот питаюсь я четко так! С 11 до 18 кушаю. И один день — разгрузочный! Интуитивно к этому пришел. Организму легче

Добавить комментарий:
*
*