Здоров ли Ваш позвоночник?

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:
2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы:
3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:
4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:
5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).
6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.
7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.
8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).